芸能人御用達!?豆乳の凄まじい効果は美肌や健康だけじゃない!

スポンサーリンク

豆乳が肌や健康に良い、

と聞いたことはないでしょうか?

豆乳の効果は計り知れないものが

あることをご存知ですか?

豆乳の体に対する効果について

お話しましょう。

また、豆乳が身体に及ぼす良い影響を

ご紹介していきます。

スポンサーリンク

豆乳は美肌や健康への効果が高い!?その仕組みとは?

豆乳の効果として頭に浮かぶのは

ダイエット効果かもしれません。

豆乳は他にも、

美肌効果便秘解消など

様々な効果をもたらしてくれます。

豆乳には、なぜこのような

効果があるかと言うと、

栄養素にポイントがあります。

  • ビタミンB
  • ビタミンE
  • サポニン
  • イソフラボン

などの栄養素が多く含まれています。

ビタミンBは

肌の新陳代謝を促すため、

肌にハリと弾力を与える効果

があります。

ビタミンEは血行を良くし、

肌荒れ改善が期待できます。

サポニンはビタミンB同様に

新陳代謝を促し、

保湿効果やシミ、シワ予防なども出来る、

と言われています。

イソフラボンは、

抗酸化作用があるため

老化抑制効果が期待できます。

そして豆乳には、

オリゴ糖が含まれています。

オリゴ糖は

腸内のビフィズス菌の栄養源となるため、

排便を促す働きがあります。

便通が良くなれば、肌トラブルに

悩まされることも減りますよね。

オリゴ糖だけを摂る方法もありますが、

豆乳を飲めば、オリゴ糖のサプリなども

必要がありません。

豆乳に含まれている栄養素は

体内に吸収されやすいため、

他の食品よりも効果が得られる、

と考えられています。

豆乳は身体の様々な事に良い影響がある

ご紹介したとおり、

豆乳には栄養素が

豊富に含まれています。

ですの身体の様々な部分に

良い働きを与えてくれます。

その他豆乳の効果をご紹介しましょう。

  • アレルギーやアトピーなど慢性的な病気に効果的

悪玉コレステロースを減少させ、

善玉コレステロースを増やしてくれます。

悪玉コレステロースを減らすと

痩せやすい体質となります。

もちろんダイエット効果もありますが、

リノール酸効果が影響しています。

リノール酸はアレルギーや

アトピーの予防効果もあるのです。

喘息や花粉症に悩まされているあなたは、

豆乳を飲むと症状が楽になる、

という可能性もあるでしょう。

  • 血流の流れを良くする効果

血圧を抑えコレステロールを

排出する働きがあります。

また、血流の流れを良くするため

動脈硬化や脳梗塞を予防する効果も

期待できます。

血流を良くする作用は

レシチンの作用と言われています。

肝機能を高めて、

集中力や記憶力をアップさせる作用も

あります。

そのため、認知症予防効果も

期待できるのです。

  • 血液内の脂肪分を減らす効果

同様に血管内の脂肪分を

減らしてくれる働きもあります。

サポニンという成分が

脂肪を取り除いてくれます。

ある研究結果では

BMI25の肥満体型の方が、

豆乳を摂取し続けた結果、

コレステロール値が81%減少、

中性脂肪は88%も減ったそうです。

  • 更年期障害の緩和効果

また、豆乳は更年期障害を

和らげてくれる効果もあります。

更年期障害はエストロゲンの

減少が原因です。

豆乳に含まれるイソフラボンは、

エストロゲンと同様の働きを体内で行います。

そのため、更年期障害の辛さが

緩和できるのです。

更年期障害は、

  • イライラ
  • 落ち込み
  • のぼせやすくなる
  • 手足の冷え
  • めまい
  • 動悸
  • 頭痛
  • 肩こり
  • 不眠

など日々の生活が

ツラくなる症状が様々あります。

これらを豆乳の力で緩和できるので、

大変おすすめです。

  • ホルモンバランスの調整

ホルモンバランスを正常化させるため、

不規則だった生理が定期的に訪れ、

妊娠しやすい身体になる嬉しい効果も。

  • バストアップ効果

エストロゲンは

胸のハリや潤いを保つ効果

期待できます。

バストラインを整形し、

バストアップ効果も期待出来ます。

まとめ

ご紹介したとおり

豆乳は様々な効果を発揮してくれます。

豆乳は牛乳よりもカロリーが低いですし、

鉄分も含まれています。

また豆乳は乳製品ではありません。

乳製品アレルギーの方でも

飲むことが出来るため、

お腹を壊しやすい方にもおすすめです。

豆乳を毎日の生活に取り入れて

健康的な身体を手に入れましょう。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする